在2026年美国临床肿瘤学会(ASCO)胃肠道癌症研讨会上，一项来自美国的最新研究揭示：对于非转移性结直肠癌患者而言，确诊后前两年坚持规律运动，特别是步行锻炼，可能显著缓解癌症相关疲劳，提升整体生活质量。

　　研究发现：运动量越高，恢复越好

　　该研究追踪分析了超过1700名结直肠癌患者的康复情况。结果显示，在确诊后6至12个月期间规律进行步行锻炼的患者，其疲劳程度随时间明显改善，生活质量评分同步上升。

　　主要研究者、美国洛杉矶西达赛奈医疗中心(Cedars-Sinai Medical Center)的Louisa Liu博士指出：“持续性的轻度运动，如步行，不仅能减轻身体疲惫，更能增强患者的康复信心与幸福感。”

　　她补充道，疲劳是癌症患者最常见且最持久的症状之一，甚至在治疗结束多年后仍会影响生活。而规律运动提供了一种“低风险、高收益”的非药物干预方式。

　　专家点评：肿瘤康复或成新方向

　　克利夫兰诊所Taussig癌症中心专家、ASCO成员Joel Saltzman博士表示，这项研究的结果对肿瘤学领域意义重大，特别是结合此前的CHALLENGE研究(表明结构化运动可提升早期结肠癌患者生存率)。

　　他指出：“我们在癌症康复方面远远落后于心脏康复的体系建设。肿瘤康复应成为未来临床与公共健康领域的重点方向。”

　　研究还显示，近40%的结直肠癌长期生存者在治疗后仍受中重度疲劳困扰，严重影响日常功能和心理状态。然而，有效的干预手段依然有限。

　　运动机制：不仅是体能恢复，更是代谢修复

　　越来越多的证据表明，体育活动是癌症相关疲劳的核心非药物疗法。Liu博士解释，运动的益处可能来自多重机制：

　　降低全身炎症反应;

　　维持肌肉质量与代谢稳定;

　　提升睡眠质量;

　　减轻焦虑与心理压力。

　　她强调，当前临床指南已将“运动”纳入癌症幸存者的长期管理中，但仍需进一步探索不同运动类型、频率及最佳时机的科学依据。

　　研究细节：步行效果最显著

　　为深入验证这一假设，研究团队利用国际结直肠癌前瞻性队列研究(International ColoCare Study)的数据，对1718名患者进行了多阶段随访(平均年龄67岁，女性占48%)。

　　研究使用标准化问卷评估了患者在确诊时及术后6个月、12个月、24个月的活动水平。研究人员根据每周代谢当量(MET)将运动量分为：

　　低强度(<600 MET·min/周)

　　中等强度(600–3000 MET·min/周)

　　高强度(>3000 MET·min/周)

　　并结合欧洲癌症研究与治疗组织(EORTC QLQ-C30)量表评估疲劳与生活质量。

　　结果发现，步行与患者生活质量提升呈最显著且持续的正相关。

　　在非转移性患者中，规律步行者的平均疲劳评分从确诊时的32.5分降至12个月时的29分，24个月时进一步降至26.8分。

　　相比之下，转移性患者虽然也出现轻微改善(从40.7分降至36.4分)，但未达到统计学显著水平。

　　长期坚持比短期突击更重要

　　Liu博士指出，确诊时的运动水平并非关键因素，持续稳定的运动习惯才是改善疲劳与生活质量的决定性因素。

　　“短期突击锻炼并不能带来明显好处，重要的是患者在整个康复过程中保持规律、温和且可持续的身体活动。”她表示。

　　结语：运动即良药，步行是最简单的开始

　　这项研究再次印证了“运动即药物”的理念。对结直肠癌幸存者而言，步行不仅安全、经济、易坚持，更能有效帮助身体恢复与情绪重建。未来，肿瘤康复计划或将正式纳入系统性运动干预，为癌症患者提供更全面的长期支持。