胚胎继续发育，和上周相比又长大了，大脑形成的速度非常快，同时宝宝眼球的晶状体、嘴、舌头、鼻孔、肺、胃、肠道、手、脚等也正在形成。面部最先形成的可以辨认的器官是眼睛，开始时是浅浅的凹陷，在头面部的两侧，然后颜色会慢慢变深。
孕妈妈的身型有了一定的变化，腹部可能会有一点点的隆起，去厕所的次数比以前更多了。经常有恶心、呕吐、疲惫的感觉。嗅觉更加敏锐，对某些气味更加敏感，味觉也可能会出现异常，感觉吃什么都没胃口、难以下咽。
1.孕妈妈去厕所的次数更加频繁，这属于正常的现象，无需过于担心和治疗。
2.每天应该补充叶酸400微克（0.4毫克），有利于胚胎的生长和发育。
3.孕妈妈还要放松心情，不要太过紧张和焦虑。
4.规律饮食、注意睡眠，感到疲惫时就多休息。
5.可以吃一些新鲜的奶类、谷类、肉蛋类食物，以及蔬菜水果，比如奶片、玉米、清蒸鱼、水果沙拉等，能缓解呕吐，呕吐剧烈时还可以含姜片。
6.尽量远离自己不喜欢的气味。
7.如果味觉出现异常，可以尝试更换烹饪的方法，以增加吃饭时的食欲。
8.如果出现了严重的恶心和呕吐症状，应该及时去医院治疗。
常规保健内容
带着《母子健康档案》到医院建档，进行产前检查。
1.全身检查：测量血压、体重、甲状腺、心脏听诊、乳房发育等。
2.辅助检查：血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、乙肝、艾滋病、梅毒等。
3.B超检查：了解子宫、卵巢有无异常、胚胎发育是否在宫内、胚胎数量、胚胎发育情况等。
1.抽血检查时需要空腹，因此检查的当天先不要吃饭，但可以喝少量的水，检查后可以吃一些东西，再去进行下一项检查。
2.怀孕早期做B超时，可能需要憋尿（需要根据具体情况确定），因此可以先自备300～500ml的温开水，检查前按要求饮用。
3.产检当天应该避免运动，尽量以安静的状态接受检查。
一般每天需要摄取7500～8000kJ的热量，建议每天至少摄入130g的碳水化合物，能提供130g碳水化合物的食物有：约200g全麦粉，170～180g精制小麦粉或大米，或者大米50g、小麦精粉50g、鲜玉米100g、薯类150g的食物组合。
1.应该均衡摄入营养，坚持少食多餐，可以选择清淡、容易消化的食物，不要吃得太咸、太油腻。建议多吃一些奶制品、粗粮以及新鲜的蔬菜、水果等，这些可以补充机体需要的营养素和微量元素。
2.同时还应该保证水分的摄入，每天的饮水量应达到1000～1500ml。
3.有孕期呕吐的妈妈，要选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如面包片、小米粥、清蒸鱼、水煎蛋等，及时补充能量。
每天可以进行一些舒缓的运动，比如散步、缓慢的伸展四肢等；但不宜剧烈运动。
1.不能剧烈运动。
2.不能抽烟、喝酒。
3.不能随便服用药物。
4.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
5.不能去声音大或者震动大的场所，比如去KTV或者迪厅等。
1.孕妈妈应该每周测量一次体重。
2.重视产检，了解自己的产检结果，配合医生评估孕期的高危因素。
3.要保证充足睡眠及良好的情绪，不熬夜。
4.孕妈妈洗澡的水温不要太高，时间也不要过长，避免流产。
5.平日尽量穿宽松、舒适的衣服。
1.如果出现了阴道流血和腹痛的情况，要及时到医院检查，防止意外状况的发生。
2.很多孕妈妈会有孕吐反应，出现不同程度的食欲不振、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒等症状，如果症状较重，影响睡眠和工作，可以在医生指导下使用药物进行改善。
3.孕吐会使牙齿上留有残渣食物，因此孕妈妈在呕吐后一定要刷牙，保持口腔清洁。
4.孕妈妈出现疲劳时，一定要及时休息。
5.孕妈妈有不良情绪时，要积极调整，同时丈夫和家人一定要多体贴和理解孕妈妈，给予孕妈妈更多的安慰和照顾。
这一时期，孕妈妈应该保持良好的情绪，对胎儿来说就是非常重要的胎教。当孕妈妈感到烦躁或焦虑时，要花时间让自己平静，这种积极、平和的情绪可以传递给腹中的宝宝，有利于宝宝的成长。还可以放一些优美的音乐给胎儿听，可以帮助胎儿健康成长。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
