宝宝的眼睛和耳朵已经移动到最终的部位，决定胎儿肤色的黑色素也开始固定在皮肤中。（黑色素是由黑色素细胞分泌的，肤色的深浅与黑色素细胞的数量有关，数量多，肤色就会比较深。）
1.有些孕妈妈会感到经常头晕，还有点健忘，其实这是怀孕中期比较常见的表现，这是因为孕妈妈的血液循环发生了变化，流向头部和上半身的血液量减少了。
2.孕妈妈在怀孕中晚期会出现皮肤瘙痒、
皮疹等，这种情况在医学上称为
妊娠痒疹，主要是皮肤牵拉、激素变化和体温升高造成的。
1.为了防止头晕，站起来或改变姿势的时候动作可以尽量慢一些，也要尽量避免长时间的站立，或处在高温环境中。如果感到头晕，可以侧身躺下。但要注意，贫血与低血糖也会导致头晕，如果头晕比较严重，或还出现了其他不适，应该去医院就诊。
2.如果出现皮肤瘙痒，一定不要用手抓痒，可以保持皮肤清洁、滋润，比如沐浴后使用护肤霜等。也可以在医生的指导下涂抹外用药物。平时保持生活规律，少吃辛辣刺激的食物。
孕中期一般每一个月到医院检查一次，具体检查计划和安排请咨询医生。
常规保健内容
1.全身检查：测量血压、体重、甲状腺、心脏听诊、乳房发育等。
2.辅助检查：
唐氏综合征筛查、妊娠试验、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、乙肝、胎儿系统超声筛查等。
3.产科检查：宫高，胎心率，了解子宫增大与孕周是否相符等。
4.特殊检查：产前诊断（主要是针对年龄大于35岁、产前筛查发现高风险、有明确的家族遗传病史等情况的孕妈妈。）
需要补充维生素，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素，铁剂、钙和锌等也要继续补充。
宝宝生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养。
1.适当多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白的食物，每日总量需要150～200g。鱼类，特别是深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸（DHA），可以促进宝宝的大脑和视网膜发育，每周最好吃2～3次深海鱼类食物。
2.适当多喝奶制品，奶中富含蛋白质和钙，每日应该至少饮用300～500g的奶制品。
3.适当补充碘，孕妇每天应该摄入230μg碘，可以在做菜时加入碘盐，但每日应该少于6g，每周还应该吃1～2次含碘丰富的海产品，如紫菜、海带等。
4.每日需要增加20g～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，可以预防妊娠期缺铁性贫血。
5.多吃富含维生素的食物，孕妈妈需要补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素D等，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素。多吃动物肝脏、蛋类、鱼类、乳制品、豆制品、谷物、蔬菜等食物，可以补充B族维生素；多吃新鲜水果、蔬菜可以补充维生素C；多吃海鱼、动物肝脏等可以补充维生素D。
6.少吃油炸食品、肥肉等油腻的食物。
均衡营养，每餐吃的不要太饱，少量多餐，饮食以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。
1.每天需要进行不少于30分钟的中等强度体力活动，可以根据个人喜好选择运动项目，比如散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等运动，有利于维持体重适宜增长和自然分娩。
2.孕期不适合进行跳跃、登高、长途旅行、长时间站立、潜水、骑马等有一定危险的运动。
1.禁烟酒，远离二手烟。
2.不能随便服用药物。
3.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
孕期应该注意护理乳房。每天应该用温水清洁乳晕和乳头，皮肤褶皱处也要擦洗干净；睡觉时最好侧卧或仰卧，不要挤压到乳房；如果乳头凹陷或扁平，应该用手轻柔地将乳头捏出来，并用小毛巾将乳房擦洗干净。
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
