这个阶段的宝宝非常活跃，会在妈妈的肚子里蜷缩、伸展，一会儿头朝上，一会头朝下。宝宝的皮肤开始分泌一种油腻的物质，这种物质可以保护皮肤。他还会不断地张嘴、闭嘴，吞入并咽下羊水，可以锻炼他的胸腔肌肉、帮助肺部发育完善。他的味蕾也在不断发育，不过目前还没有味觉。
1.孕妈妈的乳房变得更加敏感而柔软，可能还有些疼痛。
2.怀孕后激素水平上升、血容量增加，常常会导致鼻腔粘膜肿胀、干燥和出血，还可能出现鼻塞和流鼻涕。
3.有些孕妈妈可能会有下腹部上冒出小泡泡的感觉，也可能有像水流流动的感觉，这些都是胎动的表现，是胎儿在羊水中活动身体时碰到子宫而引起的。
1.注意乳房的护理，定期清洁乳头。
2.鼻塞时可以在医生的指导下用盐水滴鼻子或用盐水冲洗鼻腔，还可以多喝水、使用加湿器、在鼻尖周围涂一些护肤品等。
3.如果腹部疼痛一直持续，应该向医生咨询。
孕中期一般每一个月到医院检查一次，具体检查计划和安排请咨询医生。
常规保健内容
1.全身检查：测量血压、体重、甲状腺、心脏听诊、乳房发育等。
2.辅助检查：
唐氏综合征筛查、妊娠试验、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、乙肝、B超等。
3.特殊检查：产前诊断（主要是针对年龄大于35岁、产前筛查发现高风险、有明确的家族遗传病史等情况的孕妈妈）
需要补充维生素，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素，铁剂、钙和锌等也要继续补充。
宝宝生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养。
1.适当多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白的食物，每日总量需要150～200g。鱼类，特别是深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸（DHA），可以促进宝宝的大脑和视网膜发育，每周最好吃2～3次深海鱼类食物。
2.适当多喝奶制品，奶中富含蛋白质和钙，每日应该至少饮用300～500g的奶制品。
3.适当补充碘，孕妇每天应该摄入230μg碘，可以在做菜时加入碘盐,但每日应该少于6g，每周还应该吃1～2次含碘丰富的海产品，如紫菜、海带等。
4.多吃含铁丰富的食物，每日需要增加20g～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，可以预防妊娠期缺铁性贫血。
均衡营养，每餐吃的不要太饱，少量多餐，饮食以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。
1.适度活动身体，每日应该进行不少于30分钟的中等强度体力活动，有利于维持体重适宜增长和自然分娩。
2.根据个人喜好选择运动项目，比如散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等运动，但孕期不适合进行跳跃、登高、长途旅行、长时间站立、潜水、骑马等有一定危险的运动。
1.禁烟酒，不去人群密集和空气不流通的场所。
2.不能随便服用药物。
3.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
1.怀孕期间阴道分泌物会增多，有些孕妈妈可能会为了省事而使用卫生护垫，但是卫生护垫透气性欠佳，容易滋生细菌，应该穿纯棉内裤，每天换洗1～2次，洗净的内裤要放到阳光下暴晒。
2.腹部不断增大，会拉伸皮肤，孕妈妈可能会感到腹部皮肤发痒，可以多喝温开水，使用保湿产品涂抹腹部皮肤，或用无雾加湿器保持室内湿度等方法，缓解发痒的感觉。
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
