运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。疲劳时工作能力下降，经过一段时间休息，工作能力又会恢复，只要不是过度疲劳，并不损害人体的健康。但是，如果人经常处于疲劳状态，久之就会产生过度疲劳，影响身体健康和运动能力。

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运动科

肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调；反应迟钝，判断错误，注意力不集中，失眠、烦躁不安；呼吸变浅、变快，心跳加快等。躯体性运动性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起，可分为全身、局部、中枢、外周等类型。疲劳按程度可分为轻度、中度和重度疲劳。轻度疲劳稍事休息即可恢复，属正常现象；中度疲劳有疲乏、腿痛、心悸的感觉；重度疲劳除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，而且这些征象持续时间较长。躯体性疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。

长期重度疲劳会影响学习和生活，损伤身体。

无特殊检查，必要时X线检查。

根据病史和临床表现可以诊断。

放松肌肉，调节神经系统功能，补充运动中大量失去的物质。

消除疲劳即可治愈。

注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及B1，夏季或出汗较多时，应补充盐分与水。食品应富有营养和易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

运动性疲劳在人体中分为躯体性疲劳和心理性疲劳。

运动性疲劳就是指运动引起肌肉的最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。而躯体性疲劳和心理性疲劳这两种不同性质的疲劳也具有不同表现形式。

躯体性疲劳主要表现为躯体的运动能力下降。躯体性疲劳还分成中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机的中枢神经系统的传递或募集发生改变。外周疲劳还包括节点传递、肌肉点活动、肌肉收缩活动能力下降。

心理性疲劳主要表现为心理行为的改变。人体全身的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位全都能产生疲劳。

运动性疲劳患者因减少高强度运动和工作，放松心理压力，适当休息，如没有缓解，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。

1.大强度训练。2.患病期间训练。3 .连续比赛。4.训练不系统。5.精神状态不佳。6.赛前较长时间降体重

体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：

1.肌肉疲劳

肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。

2.神经疲劳

反应迟钝，判断错误，注意力不集中。

3.内脏疲劳

呼吸变浅、变快，心跳加快等。

根据病史和临床表现可以诊断。

1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。

2．通过调节神经系统功能状态消除疲劳。

3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。

1．整理活动、水浴、蒸气浴、桑拿浴、物理治疗、按摩等。

2．睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。

3．吸氧、补充营养物质及利用某些中药调节身体功能等。

经过休息和调整，大部分可以恢复，预后良好。

注意补充能量和维生素，尤其是糖、维生素C及B1。夏季或出汗较多时，应补充盐分与水。食品应富有营养和易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物，但不同性质的运动项目需要不同营养。速度性的项目应含较多易吸收的糖、维生素B1、维生素C、蛋白质和磷；耐力性的项目要多供给糖，以增加糖元储备，同时还要增加维生素B1、维生素C和磷；力量性的项目需要增加蛋白质和维生素B2。