心理咨询师对来访者提供心理指导，促进心理健康，实现个人价值的过程
与来访者心理问题严重性及配合程度等有关
饮食上没有明确的禁忌，建议均衡饮食，规律作息
可能需按照心理咨询师建议执行制定好的计划，定期、规律随访
定义
心理咨询是指心理咨询师针对在生活、学习、工作等方面产生的困惑、冲突、压力、痛苦等问题，对来访者提供心理指导，帮助他们制定策略，克服生活中面对的困难与挑战，最终促进心理健康，实现个人价值的过程。
需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，为来访者提供咨询帮助者称为心理咨询师或咨询者。
心理咨询不仅包括在医疗机构中实施的专门心理治疗，还包括在医疗机构以外的各种机构、组织、社区中对普通人开展的心理健康促进活动。
所以严格来说，心理咨询不能完全算是治疗，如需了解心理治疗，请参阅相应词条。
疗效和安全性
治疗疾病
心理咨询不仅仅针对疾病进行心理帮助（如神经症、儿童少年期的情绪和
品行障碍等），还可以进行心理测评、心理诊断、心理干预等。
治疗效果
大多数来访者通过向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，共同讨论并找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
安全性
心理咨询主要通过面对面谈话或电话、邮件等方式进行，没有有创的操作，不会造成身体损伤。
但在咨询过程中可能会触及来访者以前的创伤性或应激性体验，引起来访者痛苦的感受及情绪上的波动。
治疗难度和费用
治疗难度
心理咨询已在我国长期开展，技术已经非常成熟。
治疗费用
受卫生政策、区域及机构定价等影响，费用可能存在差异，具体以就诊机构为准。
心理咨询国家没有特别统一的定价，私立机构一般50-1000元/次，具体费用应以咨询机构收费为准。
有些地区心理咨询不在医保报销范围内，医保患者需注意。
医院科室选择
心理咨询既可以就诊于医院的心理医学科或心理治疗门诊，又可以就诊于一些私立的心理咨询机构。
适宜情况
发展性咨询
针对现实生活中与心理有关的现实问题，帮助来访者更好的面对生活工作，更好的认识自己，面对未来。
常见的原因包括情感、亲子关系、学习问题、夫妻家庭关系、工作社会问题等。
如失恋引发情绪抑郁、学习成绩不好导致心情不佳、家庭关系处理不好导致矛盾、工作岗位转换引发角色失调等现实问题，都可以通过心理咨询获取自尊、理解、信心、指导、宣泄、资料等帮助。
心理健康咨询
主要针对心理健康出现的问题，消除不良心态、扭转错误的认知观念和
心理障碍。常见情况包括但不限于以下几种：
各种
情绪障碍，如抑郁症、焦虑症、社交恐怖症等神经官能症。
精神疾病患者基本康复后，帮助他们恢复正常的人际交往，学会用健康的方式去对待生活。
各种不可控制的异常行为、思维、心理等的解释和帮助。
各种慢性疾病导致的心理情绪问题等。
不宜情况
主观上没有求助欲望的成人，心理咨询通常很难进行下去，咨询效果也难以保证。
对于没有求助欲望也没有明显影响其社会功能的个人习惯、行为，也不宜生硬的进行心理咨询。
有些心理问题可能来自于其身体功能因素，比如
肝性脑病及脑梗死患者出现的心理障碍征兆，需要先治疗引起心理问题的身体疾病，再根据情况进行心理咨询。
当病情处于急性期阶段，患者自知力及意识情况出现严重偏差，传统的通过言语认知的心理咨询方式往往无法起到最为合适的治疗效果。
治疗前检查
通常在咨询前会进行心理测验，评估来访者的心理情况，帮助确定具体的心理咨询问题及方法。
治疗前准备
提前做好咨询前的心理准备，如将需要咨询的问题逐一罗列，方便更好地与心理咨询师进行沟通、讨论。
咨询前可能还需要提供与咨询问题相关的自身情况包括年龄、受教育情况、家庭以及婚姻情况。
咨询时选择宽松、舒适的着装，有助于放松心情。
治疗过程
诊断阶段
心理咨询师通过倾听、共情等方式与来访者建立良好的咨询关系，收集相关信息，了解来访者的烦恼、问题，制定适宜的咨询方案。
咨询阶段
这是心理咨询最核心、最重要的实质性阶段，心理咨询师会进行各方面的询问和交流，帮助来访者清楚、准确地表述他们的观点、所体验到的情感以及所经历的事件，帮助来访者分析和解决问题，纠正其错误的认知、异常的情绪或行为。
巩固阶段
心理咨询师对咨询情况进行总结，将自己的情感、思想、经验与来访者共同分享，并对来访者后续的生活、行为等进行要求，同时预约下一次咨询的时间。
此阶段可能是一次咨询的结束，也可能是整个咨询的结束。
治疗时间
咨询时间通常每次50分钟左右，每周1～2次或更多。
具体咨询频次和疗程与来访者心理问题的种类、严重性及配合程度等有关。
护理
护理注意事项
在进行心理咨询之后，需要遵循心理咨询师的指导和建议，采取一些相应的护理措施，促进来访者的身心健康。
监测与检查
在进行心理咨询后，可能需要根据心理咨询师的建议和要求，记录日常生活中出现的异常想法、行为表现，这可以为下次心理咨询提供直接依据 。
饮食营养
心理咨询后在饮食上没有明确的禁忌，建议均衡饮食，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。
平时可以多食用一些含优质蛋白的食物如瘦肉、蛋、奶以及高维生素的食物如新鲜的蔬菜、水果等。
对于有厌食或过度暴饮暴食的来访者可以根据自身具体选择食物，保证营养的充分、适量供给。
恢复过程
经过一段时间的心理咨询后，来访者可能需要定期进行心理测验，以评估心理恢复情况。若心理情况恢复良好，可根据情况决定是否终止治疗。
心理问题的恢复时间与心理问题严重性及来访者的配合情况有关。
后续治疗
在进行心理咨询之后，可能需要遵循心理咨询师的指导和建议，严格执行制定好的计划。
日常生活
在日常生活中需要注意以下几点，以利于心理问题的恢复：
规律作息，均衡饮食，适当运动，避免劳累。
保持健康向上的生活态度，树立良好的自身形象及目标。
合适的时候可以跟朋友、家人进行交流，获得他们的理解和帮助。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
