通过按摩头皮来缓解头部紧张、压力和疼痛的方法
大多数患者需1～3次治疗，严重者疗程会相应延长
大多数患者治疗后可有效缓解疲劳、头部紧张和疼痛
头部放松属于非侵入性治疗，通常安全性较高
定义
头部放松是采用适当的手法，按摩头皮或刺激头部肌肉、穴位，以增加血液循环，减轻头部紧张和疼痛，从而有助于放松身体和缓解压力，达到治疗头痛的目的。
头部放松属于非侵入性物理治疗方法，目前广泛应用于自我保健、失眠、紧张型头痛、偏头痛等疾病。
头部放松主要运用推、抹、揉、叩等柔和缓慢的手法，配合穴位按压、头部按摩器、理疗等方式。治疗部位也不只限于头部，还往往包括面部、颈部、肩部。
疗效和安全性
治疗疾病
临床上主要用于自我保健、失眠、紧张型头痛、偏头痛等疾病。
治疗效果
头部放松用于自我保健效果较好。
对于紧张型头痛、偏头痛。
经过治疗，大多数患者的头部紧张、疲劳感和胀痛感可得到有效改善。
安全性
这项治疗属于非侵入性的无创治疗，通常较安全，但需避免用力过猛、粗暴手法。有基础疾病者，需由治疗经验丰富的治疗师进行操作。
如涉及头部屈伸、旋转动作时，切勿动作太快、动作过猛、幅度太大，避免引发眩晕、晕厥、颈椎、
脊髓损伤等。
避免按压颈部两侧的颈动脉窦或颈部血管，防止出现血压骤降，
颈动脉斑块脱落，引起晕厥、斑块脱落、甚至引发脑梗死。
治疗难度和费用
治疗难度
健康人群用于保健时可自行完成。
如用于治疗疾病，则属于康复治疗项目，需要专业医生诊断、评定，由康复治疗师或按摩师按医生医嘱操作完成。
这项治疗已在我国开展较为广泛，技术成熟。
治疗费用
受卫生政策、区域及机构定价等影响，费用可能存在差异，具体以就诊机构为准。
本治疗通常按照治疗次数和部位收费，全国各地收费存在差异。
每个部位每次费用多在50～100元，一个疗程通常需要3～5次治疗，一般需要1～2个疗程。
根据治疗部位、是否搭配理疗、针灸等其他治疗方法，费用会有所差别。各地医保报销政策、就诊医院级别等不同，报销的比例也不同。
医院科室选择
康复医学科、康复医院、推拿科、正骨科等可以进行这项治疗。
适宜情况
头部放松主要适合长期低头伏案者，脑力劳动者。
患有紧张型头痛、偏头痛、失眠等疾病的患者。
不宜情况
存在以下情况者不建议进行头部放松：
头颈部外伤、骨折。
头皮破损、损伤、感染。
合并颈部动脉（颈动脉、椎动脉）不稳定性斑块者。
体质虚弱者，对疼痛敏感，难以耐受治疗者。
日常保健性头部放松通常自主进行。
以治疗为目的的头部放松通常在门诊进行，一般不需要住院。
治疗前检查
治疗前需要医生进行身体检查，尤其需要进行影像学检查。
治疗前医生会详细询问您的病史、病情，以排除不适宜治疗的情况。
还会仔细检查拟治疗部位的肌肉、骨骼情况，如是否有急性损伤、出血、疼痛程度和范围。
为明确疾病诊断，通常在身体检查的同时，会安排进行头颈部X线检查、CT检查、磁共振检查（MRI），必要时会安排颈部血管彩超检查等。
治疗前准备
控制基础疾病
因为治疗过程会有短暂但明显的疼痛感、刺激感，因此患有高血压、心脏病等疾病的患者，需要在病情控制稳定时进行治疗。否则可能引起治疗过程中一过性血压增高、心慌、胸闷甚至晕厥等风险。
安排生活工作
门诊治疗通常需要进行3～5次，每次治疗后休息5～10分钟即可正常活动。
不建议患者治疗后进行剧烈运动、头颈部大范围活动、长时间低头。
用药准备
患者疼痛较严重时，可配合使用非甾体抗炎药，如布洛芬、
双氯芬酸等。
衣着配饰要求
患者治疗时建议穿领口宽松的衣服，方便治疗。
治疗过程
治疗部位
头部放松一般包括头部、面部、颈部。如需配合穴位治疗，还可能会按揉肩背部、手臂等处的穴位。
治疗过程
治疗过程主要包括调整体位、按揉头部、点按穴位、整理放松。
治疗过程中，医生会嘱咐患者根据主要治疗目的调整体位，以方便手法操作，通常有仰卧位、俯卧位、坐位的选择。患者通常只要配合医生保持姿势即可。
医生对患者头面部经络穴位进行按揉、敲击等放松按摩操作，患者需要配合医生调整头部姿势，以达到充分增加头部血液循环的目的。
点按穴位时，头部常选百会、神庭、四神聪、泰阳、风府，医生还会选择按揉太阳、印堂、头维、天竺等穴。
按顺序完成以上手法操作后，医生会用较轻的手法拍打、推摩局部，嘱患者稍事休息，整理衣物结束治疗。
治疗感受
头部放松过程中常会有酸痛、酸胀感，治疗后会有放松感、疼痛感减轻等。
治疗过程中按揉局部紧张、僵硬的软组织会有强烈的按压、酸胀、疼痛感，尤其当肌肉、筋膜因长期紧张形成条索状、颗粒状筋结的区域。
治疗结束后这种酸痛、酸胀感觉会很快消失，大部分患者会感到治疗部位轻松、温热，疼痛症状较治疗前有一定改善。
治疗时间
头部放松单次治疗时间较短，但需要多次治疗。
每次治疗时间约20～30分钟左右，若操作手法种类较多或需要点按穴位较多，时间相对较长。
大多数疾病需要治疗3～5次，需要1～2个疗程，病情严重者需要的治疗周期更长。
治疗初期建议每天治疗，后期根据病情，可适当延长治疗间隔。
护理
护理注意事项
治疗结束后，医生会让患者稍事休息，确认无不适反应后方可离开。
治疗后通常可以正常活动，但不建议剧烈运动，保持心情放松愉悦。
监测与检查
治疗后主要观察局部疼痛是否改善，是否出现头皮肿胀、皮下出血、
瘀斑等不良反应。
并发症及应对
头部放松较安全，少数患者可出现局部
软组织损伤。如按揉力度过大、过猛，可能会出现皮下出血、瘀斑等表现，通常1～2天内会自行缓解，不需特殊处理。
如按摩过程中不慎引发一过性血压下降或升高的现象，暂停治疗，嘱患者休息，观察反应。
极少数患者出现晕厥表现，医生会让患者立即平卧休息，适度饮用温开水，通常可快速缓解。如持续不好转，甚至意识丧失、脸色苍白，血压不稳定，则立即拨打急救电话、转送到急诊科进行诊治。
恢复过程
治疗后患者疼痛症状会逐渐改善，通常在若干小时内消失，头部紧张症状较治疗前有一定改善。
紧张型头痛、偏头痛、失眠等症状，会随着多次治疗逐渐减轻，直到达到治疗目的。
后续治疗
治疗后用药
头部放松后部分患者因紧张、疼痛等症状减轻，可能会减少或停用止痛药物等药物，具体药物调整需按照医生要求。
复查
症状改善明显者，建议每周进行复诊，如病程较长、症状未出现明显变化，建议每月复查或每季度复诊。
医生主要了解患者症状变化、运动功能变化，有无不良反应，观察患者姿势体态等。
随着病情变化，患者要根据医生嘱咐，定期复查，包括影像学检查等，关注疾病进展。
日常生活
头部放松通常对日常生活没有影响，但相关疾病患者需注意以下几点。
日常生活中保持正确坐姿、站姿，可适度进行颈部活动，避免长期低头。
寒冷季节注意头部保暖，避免受寒、着凉。
注意休息，保持良好的心态，以维持治疗效果。
如有病情变化及时就诊。
百科内容仅供医学科普使用，不能作为诊断治疗依据，具体请遵医嘱。
